尼古丁依赖程度测试

来源：smokefree.hk 作者：sigaret整理 2008-07-15 点击：

1.你每天一觉醒来后多久才吸第一支烟？

5分钟左右(3分)
6至30分钟内(2分)
31至60分钟内(1分)
60分钟后(0分)

2.当你在非吸烟区内(如商场、地铁或电梯内)，会否感到难以控制自己不吸烟？

会(1分)
不会(0分)

3.你觉得那一支烟最难放弃？

早上的第一支(1分)
其他(0分)

4.在起床后数小时内你吸烟次数会否较其他时间频密？

会(1分)
不会(0分)

5.当你患病至大部分时间卧床时，你会否吸烟？

会(1分)
不会(2分)

6.你每日吸多少支烟？

31支或以上(3分)
21-30支(2分)
11-20支(1分)
10支或以下(0分)

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尼古丁依赖程度及戒烟忠告

总分
0-3分较轻-你对尼古丁的依赖并不算严重，只要使用有效的戒烟方法，你应该可以成功戒烟。
4-5分中等-你已开始对尼古丁有依赖，但依然有机会自行戒烟，只要下定决心，并使用有效的戒烟方法，你一定可以成功戒烟。
6-10分偏高-你对尼古丁已非常依赖。在未引发与吸烟相关的疾病前，请即从速戒烟。